你這是出現了嚴重的陽痿早泄的癥狀，所以近一年首先要解決手淫的不良習慣，并且去醫院的男性科檢查，由于長期的頻繁的手淫，會引起泌尿生殖系統疾病，也有可能會導致陰莖海綿體損傷，需要確診后再給予對癥的治療。
      

      考慮可能是心理壓力過大導致的，另外如果長期沒有性生活，也會出現這種情況。建議放松心態，先觀察一段時間，如果仍然出現這種情況，那么屬于勃起功能障礙，可以服用西地那非進行治療。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述，你這種情況可能是一年多沒做愛，偶爾出現性生活過于激動導致的早泄，也可能是與你手淫時間過久導致的腎虛有關系，導致的腰酸乏力，小便中有泡沫，需要去醫院看中醫，吃中藥調理一下
      指導意見：
      戒掉手淫補腎壯陽治療的建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓，減少性生活次數提高質量。二多鍛煉身體，改善體質，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      
      以上是對“勃起不堅，還沒硬就射了.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！