您好，雖然果汁是有利于補充維生素的，但是以部利于長期性的呵，長期性喝對身體也無力的，建議您平時要多注意注意飲食，不要吃冰冷辛辣，上火刺激性的食物，可以多吃富含維生素的蔬菜水果
      

      病情分析：
      果汁雖然含有大量維生素但還是含有糖類、碳水化合物，屬于甜食。糖類會轉化成脂肪，如果長時間的大量喝會導致脂肪在體內蓄積贅肉生成，體重增加導致肥胖，建議中午喝或者兩餐之間喝這樣更健康。長時間喝果汁也會引起血糖升高對健康有損害，控制體重應飲食控制和運動。
      指導意見：
      平時要清淡飲食多吃優質蛋白的食物，如蛋、瘦肉、魚、雞肉，多吃粗纖維食物，如燕麥、玉米，多吃蔬菜水果。避免暴飲暴食，規律作息，早睡早起，避免熬夜保證充足睡眠，飯后多運動，如果飲食不控制運動量少，也會導致體重增加肥胖。建議平時監測血糖、血脂、血壓，避免身體處于亞健康狀態。
      

      病情分析：
      如果每天有正常飲食嗯，不建議你喝含糖量這么高的飲料，因為如果體內代謝不出去的話，時間長了就會引起發胖
      指導意見：
      如果想喝一點飲料，那么就得控制主食和高蛋白，高糖的攝入嗯，不是絕對不讓喝，但是如果正常飲食的情況下，白開水是最好的飲料
      
      以上是對“每天喝一杯vc果汁好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！