健康咨詢描述: 宿舍很晚有幾個人很晚才睡,一直講話,跟他們說小聲點,他們一會小聲后又很大聲,我每天晚上只有等他們睡著了我才能睡著,都差不多凌晨兩點了,而早上6點半起床,每天上課都很困
你好,這種情況還是要適應集體的生活,如果實在無法睡眠,建議可以用耳塞塞住耳朵,這樣可以緩解一下這些情況。改善睡眠,如果長期睡眠不足,對于白天的精力影響是很大的,也影響你的日常生活學習等。
買了耳塞,可是還是聽得到,只是聲音小了點,還是不能睡著
還是要慢慢來適應。
上了高二,換到這個宿舍到現在快一年了,都沒變化,老師也不管,也不讓換宿舍
可以在和老師溝通幾次,這樣也幫不上你了。
可不可以用藥物來,副作用小的,效果好的,而且平常藥店就能買到的
沒有什么太好的藥物。
病情分析:
大家在同一個寢室生活作息習慣不一樣!很難避免噪音,長期睡眠不足對生活及學習是有影響的,還容易造成抵抗力下降
指導意見:
最好能更換寢室,如果在不能更換寢室的情況下,可以試用一下隔音的耳塞,可以減少些噪音
我耳朵在晚上很敏感,帶了耳塞還是能聽見他們講話,而且,他們講的事情,我都會不由自主的去想,就是腦補
耳塞不能百分百隔音的,但是正確使用好點的耳塞還是可以減少很多聲音,如果耳塞沒作用只能努力跟你室友溝通或者換寢室了
有沒有什么藥品可以催睡的,谷維素可不可以
不建議你使用藥物
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