根據您所描述的狀況沒有自信來表達自己的能力，如果遇到能說會道的會使自己更加沒有自信，這是缺乏自信和自卑的表現建議。您在無人的地方先進行自我訓練，對著鏡子進行演講，或者可以到人多的地方進行說話，并且一定要保持自信面對生活。
      

      你這種情況可以可以通過自己擅長的方面來增強自己的自信，比如說你做飯做的好吃，長得漂亮，個子比較高，或者是你擅長哪一方面的技能，來提高自己的自信。另外，可以鍛煉自己的語言表達能力，平時多讀書，還可以多背繞口令等來提高自己的語言表達能力。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況屬于個人性格問題，心理素質差，不屬于疾病狀態。別緊張。
      指導意見：
      建議你在平時生活中，要多交朋友，拓展自己的交際圈。要多參加社會活動。增強自己的心理素質。
      
      以上是對“沒自信，表達能力差內向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      自己沒有自信表達能力不足。這樣的情況就是因為自己的思想壓力太大導致的。所以要放松心情，學會自我減壓。
      指導意見：
      自己沒有自信，這樣的情況一定不要有思想壓力，多與人溝通交流，慢慢就會改變了自己的一些想法，自信心滿滿。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況是語言表達與溝通能力差，以致于導致與人交流缺乏信心。
      指導意見：
      建議你平時在生活中多閱讀，也可以對著鏡子訓練自己的語言能力，多讀書、學習，尤其多讀關于社交的書，多參加集體活動，提高自身的素質與社交能力。