你好，腰肌勞損不建議翻跟頭，這些對腰部影響比較大的動作，建議腰部以休息為主，避免受涼和勞累，如果有癥狀，可以局部熱敷，貼消炎鎮痛膏，口服腰痛寧膠囊和布洛芬
      

      病情分析：
      腰肌勞損是由于長期一個姿勢引起的肌肉疼痛，晨起疼痛加重，活動后減輕。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，適當活動鍛煉有助于恢復。疼痛可以熱敷理療烤電按摩，配合藥物治療。翻跟頭沒問題。
      

      病情分析：
      根據你所敘述的情況考慮是腰肌勞損是一種腰部肌肉慢性損傷導致的，我也肌肉長期缺血導致疼痛。
      指導意見：
      建議去當地市級公立醫院中醫內科醫生脈診辯證后口服中草藥治療能收到理想效果，服藥期間忌食生冷辛辣腥魚蝦等刺激食物。
      
      以上是對“有腰肌勞損可以翻跟頭嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！