根據你的描述，結合你的年齡，建議去醫院檢查一下尿常規和尿細菌培養，再做前列腺液的檢查，看看有沒有尿路感染或者前列腺炎，如果有，可以對癥治療。癥狀消失后復查指標，正常再停藥。平時多喝水不憋尿，多做提肛運動。
      

      病情分析：
      根據你的情況來看，目前您可能需要去檢查一下自己的泌尿系統，然后檢查一個尿常規看有沒有炎癥。
      指導意見：
      再有就是您需要檢查一下自己的前列腺情況，考慮有可能是前列腺。肥大或者是增生引起的這個問題。然后看是否能夠通過用藥來緩解
      

      病情分析：
      在臨床上出現你所說的癥狀，常見于前列腺增生導致的癥狀，另外你有包皮長的存在，也是可以出現這情況。
      指導意見：
      你有必要去醫院檢查一下，可以做個尿常規及前列腺彩超檢查，如果確診為前列腺增生，可以試試坦索羅辛緩釋膠囊口服，平時在飲食上忌辛辣刺激性食物、忌酒。
      
      以上是對“尿失禁，尿余瀝，控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！