根據你的描述，這種情況建議你平時放松心情，常出去走走，散散心，多聽聽輕音樂，舒緩情緒，多讀一些有益的書籍，多參加一些社交活動，多和一些正能量的人在一起溝通交流，鍛煉自己的社交能力。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，這種狀況的確屬于性格問題，性格又受原生家庭的教養方式和個人的成長經歷的影響。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，針對自己自卑不自信的心態，要主動的融入到集體生活中，鍛煉自己，平時多與親人和同學交流溝通，并且適當的戶外運動鍛煉，主動的與熟人，甚至陌生人搭訕，鍛煉自己的膽量。也可以參加一些有意義的活動，跳舞，跳舞，跑步，打乒乓球，羽毛球等都是很好的鍛煉方式，只有這樣堅持下去，您就會陽光起來。