病情分析：
      其實很多人都會有這樣的情況出現，明明知道應該專注注意力到某件事情上，但是不自覺的會受外界的情緒的影響
      指導意見：
      要注意讓自己調節好自己的情緒，轉移自己的注意力，到其他的事情上，緩解自己的緊張感和焦慮感，多做多運動，多講一些開心的事，關于你和是有幫助的，平實給自己養成一個良好的學習習慣，勞逸結合。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，你目前出現的這種情況屬于身心過余疲勞，身體出現的一種自我保護的措施，看來在學習中壓力比較大，大腦長期處于緊張狀態，就會從興奮轉為抑制，告知您該適當放松休息了。
      指導意見：
      面對這種情況不要著急，干脆放下了身心，盡量的什么也不想，吃好喝好睡好，通過適當的身體調理，您就會精神起來的。至于喜歡玩玩手機，這也是一種放松壓力的一種方式，但不要過度，作為一名成人要有自制力，并且注意多接觸正能量的人和事，振作起精神，才能做最好的自己。