根據你描述的情況看，你這種情況有可能是抑郁癥導致的一些情緒控制障礙，你最好能去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生實際的面診一下，必要時可以適當的吃藥治療。你現在也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，就可以知道你目前存在著哪些精神心理問題，以便及時的對癥治療。自己不要老是負面評價，自己遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，順其自然的去生活。

      這個情況要考慮是不是存在有抑郁癥？如果你總是感覺到心情不好不高興，不開心，精力差，容易疲倦容易累，覺得什么事情都提不起你的興趣，持續兩周以上，我們都建議及時到精神科就診。