朋友你好，根據你所說的情況，這可能跟你平時的生活習慣和運動有很大的關系，這種疼痛也是很常見的，你可以吃些中藥來治療，也可以用一些中醫針灸膏藥，一些中醫中藥的方法綜合運用效果可能會更好。
      

      根據你目前的癥狀，考慮不能夠再做體育鍛煉，應該及時去醫院的外科，在醫生指導下給予活血化瘀抗炎止痛的藥物調理治療，這應該是引起了關節部位的軟組織損傷，比如韌帶筋膜或者是半月板損傷
      

      病情分析：
      考慮是你長期運動過量引起的膝關節及周圍韌帶等軟組織損傷，有時間可以去正規醫院骨科做個核磁共振檢查以明確具體情況，暫時熱敷一下后涂抹扶他林來緩解。
      指導意見：
      一定要注意均衡飲食加強營養，多吃點新鮮的瘦肉、雞蛋、魚蝦等高鈣食物及水果蔬菜，補充鈣質和微量元素，避免受涼，暫時休息一下，保證睡眠質量。
      以上是對“走路時膝蓋內側疼，在硬地上跑完步，膝蓋前面也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！