你好，你的情況首先需要檢查一下心臟和肺部，排除器質性病變。如果檢查沒事那就不要緊，可以循序漸進的鍛煉身體，增強體質。再就是需要合理安排飲食，保持健康體重，保持心情舒暢。
      

      如果感覺呼吸困難，要檢查消化系統有沒有疾病，心肺方面有沒有異常癥狀，這幾個因素是主要引起呼吸困難的誘因，您可以檢查一下，看一看具體是哪一方面引起，根據癥狀進行調理。
      

      您好，您的這種情況建議您去醫院呼吸內科做個仔細的檢查，不排除您是有哮喘疾病等原因引起的，建議您平時要多注意飲食。不要吃冰內心那上火刺激性的食物，避免影響您的身體健康，多注意觀察身體的恢復情況。
      
      以上是對“喘不上來氣經常需要深呼吸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種感覺多發生在心思重壓力大的人，你才21歲，一定要注意調節心態，生活狀態。
      指導意見：
      建議修養心性，不急不躁，調整成健康的生活狀態，最近有什么事還是本身就性子急？