睡覺后感覺腰酸背痛，考慮受涼或者姿勢不正確等引起的筋膜炎等情況，可以注意休息，避免受涼勞累，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，熱敷，每天兩次，外用扶他林軟膏一天兩次，適量運動，多曬曬太陽，可以配合按摩理療，恢復看看。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點局部肌肉勞損引起的。
      指導意見：
      建議到醫院外科就診檢查一下，可以拍片看看，檢查報告正常就沒什么，可以局部理療熱敷理療，配合針灸緩解癥狀，避免勞累熬夜著涼。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況是經常感覺到脖子不舒服并且肩膀疼痛。隔一段時間就會發生這種現象。
      指導意見：
      通過你的描述是經常感覺到脖子不舒服并且肩膀疼痛。結合你的年齡這種情況應該還是受涼或者是慢性勞損導致的。要注意不要過度勞累，不要受涼，可以進行局部熱敷，如果癥狀進一步加重，可以到當地正規醫院進行頸椎間盤ct掃描。
      
      以上是對“睡一覺醒來腰酸背痛的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！