病情分析:
想小便能尿出來?多嗎?肚子疼是否影響睡眠?醫院檢查沒問題的話應該考慮心理問題,焦慮情緒引起
指導意見:
建議分攤注意力,做做放松訓練試試效果?具體練習方法步驟:1、你需要至少5到10分鐘的準備時間。2、舒適地坐著,后背挺直。如果你不舒服,可以靠在墻上或枕頭上保持直立。閉上眼睛專注于你的吸氣和呼氣,密切注意你的呼吸。3、觀察那些進入你腦海的想法,不要主觀臆斷,放手。同時,觀察聲音、氣味、身體感覺和情緒,并試著讓它們也通過。4、感覺你所做的一切思想和感覺是很自然的。不要反抗,試著被動地觀察它們,讓你的思緒回到呼吸中。根據你的喜歡保持這樣一段時間。
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