你好，很高興為你解答。你這種情況月經稀發，而且月經量少，如果你有性生活的話，你需要做試紙排除妊娠。一般性生活后14天左右就能檢測出來。如果不是懷孕的話，你需要在月經來潮第三天做性激素六項檢查，做彩超檢查。看是否有多囊卵巢綜合癥。你需要規律作息，不要吃生冷硬的食物，也不要洗冷水澡。要增加營養，注意鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據描述月經量少顏色發暗，跟宮寒以及受涼有關系，可以腹部熱敷喝點益母草顆粒觀察看看。
      指導意見：
      建議，注意休息及保暖避免受涼，不要吃辛辣及生涼食品多吃新鮮蔬菜和水果，月經期可以喝點益母草顆粒是活血化瘀的。

      病情分析：
      你好，次月經顏色偏深色有點黑而且量不多屬于宮寒的癥狀
      指導意見：
      指導意見親，這是內分泌失調的原因，發黑，內分泌失調，月經倆月來一次，最好去醫院的婦科檢查看看，做個b超親
      以上是對“月經不調月經失調顏色偏深”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，平時月經周期規律，目前月經按時來潮，但是月經來潮量比以往量少且顏色發黑，就不能完全排除異常的可能。
      指導意見：
      相對來說，與你月經來潮前洗冷水澡沒有明顯關系。建議你還是及時到醫院檢查B超，了解宮腔內及附件區情況，排除子宮內膜異常或卵巢囊腫等影響的可能，并根據結果決定如何對癥治療
      

      病情分析：
      你好，月經推遲是有很多原因的，比如熬夜，子宮受寒，激素緊張，飲食不規律，經常吃冰鎮飲料等等都可以引起月經不調，
      指導意見：
      我建議如果你有性生活，首先要排除懷孕，注意個人心情，合理安排飲食調理和作息時間，避免熬夜。