你好，如果偶爾一次睡不著覺，這種情況可能和天氣過熱或者是身體不舒服以及精神壓力過大等都可以引起的。每天可以養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，適當(dāng)參加體育鍛煉是對身體有好處的。可以觀察看看，如果總是睡不著覺，也有可能和心情有關(guān)系。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮失眠，跟運(yùn)動過度有一定關(guān)系，可以試試口服棗仁安神顆粒治療幾天看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，人體極度疲勞的情況下，有時候也是容易失眠的，這與劇烈運(yùn)動大腦興奮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你不可在劇烈運(yùn)動后吹風(fēng)扇等，這種行為則極容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕氣入侵，日久引起痹癥，要進(jìn)行適當(dāng)合理的運(yùn)動，而且睡前不宜劇烈運(yùn)動。
      
      以上是對“不知道是不是跑步劇烈運(yùn)動引起睡不著覺的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！