你好，你這種情況建議最好找中醫進行號脈，通過望聞問切才能知道。單憑從舌頭上是不能確診的，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。
      

      根據描述的情況，如果是體內有濕氣，會引起身困乏力，頭重如裹，舌體胖大，舌苔厚膩，舌邊有齒痕等癥狀，可以口服健脾丸，或參苓健脾胃顆粒，注意飲食清淡，少食辛辣刺激，干燥油膩的食物，少食過甜過涼的食物。
      

      你好，如果想要判斷體內是否有濕氣，最好可以前往當地醫院的中醫科或者是正規的中醫院進行就診，需要實際檢查一下身體的情況，根據檢查結果可以再進行治療，平時要避免寒涼的食物。
      
      以上是對“體內濕氣怎么判斷，看舌頭可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！