患者你好，結合你的描述不排除急性腰肌勞損可能性。腰肌勞損需要長時間的休息以及康復鍛煉才能獲得好的療效。建議不要久坐，不要用力彎腰或過度負重。Do臥床休息，局部可以按摩理療或活血藥物外用等方法緩解癥狀。建議去骨科門診詳細檢查，檢察一下腰椎情況。
      

      病情分析：
      病情分析根據您描述的情況，一個月前把腰扭了，現在還是一樣疼痛，一直沒有去看，現在已經一個月，剛開始一樣疼，坐久了也疼
      指導意見：
      指導意見，根據您描述的情況，一個月前把腰扭了，現在還是一樣疼痛，一直沒有去看，現在已經一個月，剛開始一樣疼，坐久了也疼，這種情況建議您拍個片子，考慮多數有可能是腰肌扭傷，建議您注意休息，不要久坐久站，可以對癥外用傷濕止痛膏，口服虎力散膠囊，尼美舒利緩釋片