飯后進行簡單的運動是可以進行減肥的，但是日常的飲食一定要注意，保證日常的營養，畢竟你還是在生長發育期，一定要保證自身的營養供求，然后再進行運動
      

      病情分析：
      根據你的減肥問題的情況咨詢，看出來你是一個非常關注自己身體健康及美好形象的智慧者，你的減肥計劃比較可行，請你在飯后45分鐘左右開始執行。
      指導意見：
      建議你在飲食上，堅持少油食物，多吃富含維生素C的新鮮的水果蔬菜如西紅柿黃瓜，改變進食順序喝湯，吃肉菜，最后吃主食。
      

      病情分析：
      慢跑是世界衛生組織推薦的三大有氧運動之一，適合日常強身健體，對減肥也很有效果。你的減肥方案挺好的。
      指導意見：
      建議你跑步時盡量選擇人流車流少、通風、空氣好的公園小徑、學校操場等地方，而且最好是泥地、草地等有彈性的地面。平時要堅持這種好習慣，晚上飲食要清淡為主，不可過飽，最好飯后半小時開始運動。
      
      以上是對“我是一個中學生按照下面的減肥方案可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我是快問診所的簽約醫生，很高興為你解疑答惑，根據你描述的情，況且你需要了解，你制定的減肥方案是否適合中學生？
      指導意見：
      你好，你制定的減肥方案，適合中學生減肥。我建議你晚餐要吃六成飽，飯后半小時以后再運動。必須要長期堅持哦。祝你減肥成功。