您好，這個情況與平時生活習慣和飲食不規律有關，可以每天進行腹部按摩，增加腸蠕動，平時多吃含粗纖維多的水果蔬菜，如芹菜，菠菜，香蕉等，如果排便困難，可以使用開塞露緩解，或遵醫囑口服通便藥物，每天養成定時排便的習慣。
      

      病情分析：
      你好，肚子脹，感覺排便困難等，出現這種情況的話，那就有可能是大便干導致的便秘的情況的。
      指導意見：
      這種情況的話，最好還是從飲食上來進行調理，最好不用服用藥物，以免產生藥物依賴。建議多運動，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜以及含粗纖維多的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，養成每天定時排便的好習慣。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問題，根據你描述的這種情況來說，出現這種情況有可能是胃腸道功能紊亂引起的便秘的問題表現。
      指導意見：
      你好，根據你描述的這種情況來說，出現這種情況有可能是胃腸道功能紊亂引起的便秘的問題表現，出現這種情況建議你可以先服用雙歧桿菌或者益生菌進行調理治療，平時飲食方面也要特別注意，盡量便秘辛辣刺激油膩的食物，清淡規律飲食，多吃新鮮蔬菜水果富含粗纖維的食物，多喝點酸奶蜂蜜水，觀察一段時間看看情況怎么樣。
      
      以上是對“好長時間不通便怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！