考慮可能是由于精神太緊張，心理壓力過大引起的，有可能有緊張焦慮，需要放松心態，調整好情緒，轉移注意力，不要胡思亂想，保持積極樂觀的態度，堅持運動，調整好作息規律，口服鎮靜安神類的藥物，改善睡眠，必要的時候到精神心理科做一下評估，對癥治療。
      

      一定要注意休息啊，晚上的時候不要熬夜，上網打游戲玩抖音，注意早睡早起，睡前不要胡思亂想，睡前可以喝一杯溫牛奶，這樣會有助于睡眠的，不吃熱氣上火食物
      

      失眠心情不好想哭，這種情況建議你一定要進行自我調理，也就是說啊，白天要經常到戶外曬太陽，適當運動，做力所能及的體力勞動，然后就是減輕學習負荷和壓力。經常和同學、家人、朋友進行溝通。保持心情愉悅，白天盡量不要睡眠，逐漸調整好規律充足睡眠。
      
      以上是對“失眠，心里難過，想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情況可能是情緒因素或者壓力大導致的抑郁癥所致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      患者的情況平時少吃辛辣以及刺激性的食物的，可以服用安神的藥物進行治療的，平時多運動