你好！像你說的這種情況，雖然棗仁安神膠囊是一味中成藥，副作用比較小，但是也不建議長期服用。因為時間長了容易出現藥物依賴性，一旦停藥失眠問題會更加嚴重，所以服用棗仁安神膠囊，睡眠質量能得到改善后就應該停止用藥。平時養成良好的生活習慣，比如飯后散散步，睡前泡泡腳等也能起到助眠的作用。
      

      病情分析：
      你說的這種情況，可以長期吃這種藥物的，因為膚色也比較少，具有鎮靜安神的作用。應該不會產生依賴性的。所以說心情一定要放松。
      指導意見：
      像你現在的人心可能說平時也要注意養成規律的作息時間，保證充足的睡眠。心情一定要放松，睡覺之前最好用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。創造一個比較適宜的環境。
      

      病情分析：
      你好，棗仁安神膠囊有幫助睡眠的作用，一般不會引產生依賴性。睡眠不好，是否有工作學習壓力比較大。
      指導意見：
      建議，建議每天晚上10：00上床睡覺，早晨六點起床，養成早睡早起的習慣。每天有氧運動半小時可以騎車快走跑步。
      
      以上是對“我睡眠質量不好吃棗仁安神膠囊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據情況描述，藥物都有一定副作用，不建議長期服用，如果癥狀控制好了，就考慮逐漸停藥。
      指導意見：
      你好，睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法，應在有經驗的大夫指導下用藥。
      

      這個藥是輔助睡眠的中成藥，不會造成藥物依賴，如果使用之后可以改善入睡困難癥狀的話，建議可以繼續服用。容易早醒的問題，建議你可以在醒來后下床活動等身體感覺疲乏有睡意之后再次入睡。