打呼嚕和你肥胖有直接的關系，要注意減輕體重，可以系統來增加鍛煉，來進行減肥，避免晚上熬夜，要注意飲水，正常成人一天需要2000毫升水，不使用一些新鮮的水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮可能是腺樣體腫大導致的，多是上火引起的。
      指導意見：
      建議，近期注意飲食要規律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，多吃富含維生素類的食物，需要到醫院面診檢查一下，看看是不是鼻炎，有沒有扁桃體肥大，腺樣體肥大，建議還是查明原因后再做相應的處理。
      
      以上是對“晚上打呼嚕，早上起來嗓子干疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！