你好，根據你敘述的情況及看圖片，重點考試肌肉筋膜拉傷，建議多休息，避免過勞過累，避免做劇烈運動，避免著涼受潮，局部熱敷按摩理療，適當的功能鍛煉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診，建議堅持下去，一般堅持半個月到一個月自然好轉。
      

      病情分析：
      你好！當前通過你提供的情況描述上來分析看考慮你現在主要還是存在運動量過度引起的韌帶肌肉損傷疼痛。
      指導意見：
      當前首先還是建議你目前可以控制周自己近期不要再做運動了。同時可以配合口服消炎鎮痛類藥物來治療看看，局部熱敷治療看看。
      

      病情分析：
      考慮與你運動過量或是活動不當導致的肌腱、肌肉等軟組織的拉傷，可以用紅花油或扶他林乳膏來治療一下。
      指導意見：
      近期先不要做活動了，多休息一下，盡量少走路，不要長時間站立，休息時抬高下肢，保持心情舒暢和充足的睡眠，過幾天就好了，記住今后運動要循序漸進。
      
      以上是對“昨天運動后感覺小腿痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！