你好，根據您的描述，若是腳扭傷的，那可以引起踝關節韌帶拉傷出現水腫，而韌帶恢復是比較慢的。剛傷情況下，24小時內可以用冰敷。24小時之后，可用中藥燙療，中藥熱敷，可以用正骨水外擦搓熱。最主要是要充分休息，睡覺的時候抬高腳來睡覺，可以減輕水腫。
      

      對于腳部崴傷，你首先去醫院拍片檢查，如果沒有骨折，那么可以使用云南白藥給予治療，平時要多休息呀，也可以經常使用溫水泡腳，這樣有利于促進血液循環，促進恢復。
      

      您好，外傷，腳出現疼痛，如果沒有骨折，24小時之內采取冷敷的療法減少水腫，24小時之后采取熱敷的療法，促進血液循環，減輕癥狀，口服一些活血通絡，營養神經，消腫的藥物治療。
      
      以上是對“崴傷腳，疼，脹痛，還有點腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！