指導意見：
      你好，這種情況有可能是陽虛，脾虛體質，建議完善癥狀更明確一些，根據具體病情診斷明確再用藥，治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      根據你的情況考慮是陽虛導致的，舌苔淡紅邊有齒痕，苔略薄黃，所以考慮還有脾虛導致的情況，所以我建議最好去醫院找中醫專家通過望聞問切來辯證診斷后再用中草藥治療比較好的！中藥治療主要是補腎陽健脾助消化為主治療！
      

      病情分析：
      舌苔白膩有齒痕，屬于脾腎陽虛的。腎陽虛：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗
      指導意見：
      腎陰虛：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發脫、形體消瘦、小便短黃或大便干結、舌紅少津、脈細數，男子兼見陽強易舉、遺精、早泄
      
      以上是對“我這個舌頭是腎陽虛還是陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！