你好，你這種情況如果長期精神壓力過大，緊張焦慮容易使心情不好。可以適當調理自己的心情，如果調理不好，可以到醫院的心理門診去咨詢，可以和醫生進行溝通。
      

      心情不愉快，不開心，有可能導致身體的各種不舒服，這種情況需要自己自身的調節，放松情緒，如果有什么壓抑的事情，可以和最親近的人說出來，適當增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是想知道怎么才能開心起來，感覺自己特別敏感。
      指導意見：
      你好看了，你的問題也看了你的年齡，如花季一般的年齡。是人生中最好美好的時光。所以，建議你不要多思多慮。做好自己。得分內事情。找朋友出去玩。也可以和最好的朋友談談心，不要總想著別人對你的。看法。那樣你會累壞的，做好自己。不要去顧忌別人的眼光。讓自己開心起來，陽光起來自信起來，一切都會好的。
      以上是對“怎么才能開心起來，？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你的情況應該屬于輕微抑郁了。遇事一定要想開些。可以多做一些有意義的活動。比如進行體育鍛煉，跳跳舞，學會尋找生活的樂趣。指導意見：建議你要學會開導自己。一定要振作起來。適量活動，保持心情愉快。