考慮和肌肉拉傷或者韌帶損傷都是有直接性的關系的，首先這種情況應該多注意一些休息，也可以選擇理療按摩的方法來進行治療，效果也是非常不錯的，也可以進行詳細的進行檢查和確診。
      

      跑步運動后有點疼痛，可能是沒有長時間的運動或者運動過多，導致乳酸在體內的分泌增多會引起疼痛，這個情況的話首先還是要注意休息，近期不要劇烈運動，同時可以做做熱敷。
      

      病情分析：
      過度運動后出現肌肉酸痛,這種情況下是非常常見的。主要是由于乳酸、二氧化碳在體內的堆積,同時伴有肌肉纖維的損傷,會導致肌肉的酸痛。這種情況首先要注意休息,不能再進行運動,休息時要加強保暖,避免受涼,可以局部熱敷。
      指導意見：
      首先建議休息近期不要參加劇烈的體育活動。另外可以多吃含堿豐富的食物比如饅頭、面條等。如果疼痛明顯可以服用依托考昔止痛治療。予以理療如針灸、拔罐、烤電對于病情的恢復也是有幫助的。一般情況下大概需要5-7天的時間可以緩解。
      
      以上是對“跑步后兩腿小腿臂有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！