失眠多夢，連續好多天了

男 | 20歲 2020-06-23 07:04:27 3人回復來自

健康咨詢描述：這幾天晚上只要睡著就開始做夢，夢做完就第二天早上了，和沒睡一樣，連續好多天了，甚至連著兩天的遺j，

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2020-06-23 07:06:05 我要投訴

引起失眠的原因是很多的，所以說如果總是失眠，你就要找一找原，因為大部分的失眠它與心事過重有一定的關系，所以說要調整好心態，注意放松，不要太勞累，睡前溫水泡一泡腳。

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2020-06-23 07:06:30 我要投訴

要注意自己是不是白天過于勞累而導致的失眠，所以說要注意放松心情，睡前可以喝點熱牛奶來幫助緩解失眠的癥狀，如果長時間的失眠，就要找一找原因，根據誘因進行調整。

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2020-06-23 07:05:39 我要投訴

      想睡覺之前千萬不要胡思亂想，學會放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力，晚上休息不好，所以我睡眠質量比較差睡前喝一杯溫牛奶有助睡眠的。

      以上是對“失眠多夢，連續好多天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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