這種情況改善睡眠有助于改善頭疼的，平常睡前揉揉耳唇有好處的，避免辛辣刺激油膩及高能量的食物有好處的，藥物可以用點百樂眠看看的，適量運動增加機體免疫力
      

      你好，經(jīng)常做夢可能是由于近期生活壓力過大或者是精神緊張、焦慮等因素引起的神經(jīng)衰弱，會影響到睡眠質(zhì)量。平時要多參加一些戶外運動，聽一聽舒緩的音樂，多和朋友交流，緩解緊張的情緒，按時作息，多食用牛奶、蜂蜜等改善睡眠的食物。(治療藥物：谷維素片+維生素B1片+安神補腦口服液。)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述經(jīng)常出現(xiàn)失眠，你患的是睡眠障礙，多數(shù)是由于心理壓力大，或植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你減輕心理壓力。保持心情舒暢，調(diào)整好自己的作息時間。不要熬夜，可以暫時口服，右佐皮克隆片和甜夢口服液進行治療。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好夢多易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！