你好，經常便秘的話可以多喝水，多運動，多吃火龍果，獼猴桃，香蕉等多吃蔬菜就可以。可以喝蜂蜜水，乳果糖口服液。不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。也可以用開塞露，不用不會交膠囊改善。不要吃辛辣油膩的食物。

      病情分析：
      根據描述的情況，便秘比較嚴重，腹脹，有便意但排不出來。考慮是飲食不注意導致的癥狀，建議注意調節。
      指導意見：
      便秘建議適當運動，不要久坐，做腹部按摩，促進腸蠕動。適當多喝水，可以適量喝蜂蜜水，潤腸通便。適當多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，禁食辛辣刺激性食物，養成每天定時排便習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，便秘快兩個月，有時頭暈肚子脹。建議你從飲食上調理。
      指導意見：
      多吃水果和粗纖維的蔬菜，不要吃辛辣刺激油膩的食物。同時配合適量的運動，以加速胃腸道的蠕動。
      
      以上是對“便秘快兩個月，如何解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！