通過你的描述，如果經常會出現便秘癥狀，這種情況要注意飲食調整，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些粗纖維的食物，避免肥甘厚膩，同時排便困難可以適當服用麻仁潤腸丸來進行治療。
      

      上小便頻繁與你喝水過多是有關系的，如果你經常性的便秘，建議你平時飲食方面要注意，不要吃辛辣的食物，另外要多吃蔬菜和水果，如果便秘比較明顯的話，你可以服用治療便秘的藥物。
      

      您好，多食有渣食物，補充足夠水分纖維素是形成糞便和促進排便的重要因素，纖維素能刺激腸道加速蠕動,能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動，使排便通暢。纖維素就像混凝土里的鋼筋一樣，能夠將水泥和石子固化，增有助于大便成型。因此食物不應吃得太精細，要確保纖維素占到食物中30-50%體積的比例，但與此同時，還得喝足夠多的水，膳食纖維才能發揮潤腸的作用，不然纖維素“阻腸”，會讓便秘更嚴重。
      
      以上是對“經常便秘，已經很久啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，青年朋友，根據您的描述。你經常出現便秘。您這種情況建議您生活要規律化。要定時用餐。多飲水，每天飲水量要在1500ml以上。同時要多運動，每天要運動30分鐘以上。要多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種便秘的現象主要還是腸蠕動慢的原因導致的。再一個原因就是上火引起的。
      指導意見：
      建議你最好是再服用酚酞片治療效果是比較好的。這種藥物最好是晚上睡覺前服用。平時也可以多吃些香蕉。這樣對疾病也是有一定的好處的。

      病情分析：
      您好，經常便秘和您的飲食習慣和生活習慣及排便習慣都是有關系的。
      指導意見：
      您平時要注意多吃蔬菜水果等富含維生素的食物和粗糧等富含纖維素的食物，并要適量運動，增加腸道蠕動，每天定時排便，必要到時候可以喝點蜂蜜水，吃香蕉改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好通過上述情況描述考慮由于火熱內盛引起的胃腸功能紊亂
      指導意見：
      建議你適宜清淡飲食，禁忌辛辣生涼上火刺激性食物，多喝點水，避免勞累受涼熬夜，腹部保暖按摩熱敷，藥物方面給予砂連和胃膠囊聯合比砂可啶腸溶片口服
      
      以上是對“經常便秘，已經很久啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況應該是胃熱，這個可以在醫生的指導下吃點牛黃清胃丸調理一下。
      指導意見：
      期間要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，如雪梨，蘋果，獼猴桃等，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒一類的。

      病情分析：
      你好，看到你描述的情況，經常便秘，排便多為干糞塊。
      指導意見：
      雖然飲水多，沒有改善但還是建議多飲水，改變飲食習慣，多食用水果蔬菜粗纖維食物，養成每日定時排便習慣，可以順時針按摩腹部促進腸蠕動。
      

      病情分析：
      一般如果出現消化不良，脾胃不和，腸道功能紊亂，也會引起便秘癥狀的。
      指導意見：
      您這種情況可以服用一些調理腸胃的藥物觀察看看，平時要多吃一些粗纖維的食物，少吃一些生冷油膩辣的食物。