你好：根據你描述的情況，可能與精神緊張焦慮、勞累等有關系的，與個人精神、心理等因素也有關系的，不一定是疾病引起的。注意自我調整，精神放松，合理休息睡眠，合理平衡飲食，加強運動鍛煉增強體質，努力學習提高自己的思想文化水平，養成良好的生活飲食習慣，健康快樂生活。建議：去醫院神經內科檢查咨詢，看看是否需要改善睡眠藥物治療，醫生會根據你的實際情況進行解釋指導的，沒事就放心好了。
      

      病情分析：
      考慮是睡眠質量差，原因有很多，比如平時的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，生活無規律等。
      指導意見：
      首先需要明確引起失眠的原因，如果是因為工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過口服一些安神養心的藥物改善癥狀。