通過你的詳細描述為膝關節疼痛，分析有沒有皮膚擦傷，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血膠囊，建議不要著涼受寒，建議不要劇烈運動，建議抬高患肢。

      病情分析：
      你好，看不到你上傳的圖片，不知道你的膝蓋到底變成什么樣了，但是如果有擦破皮那樣的疼痛，需要注意用碘伏消毒處理一下。
      指導意見：
      注意用溫水清洗，然后碘伏消毒處理，避免再沾水減少活動再觀察看一下，如果沒有破皮傷，需要考慮碰撞造成的疼痛，盡量的可以冷敷處理一下。減輕疼痛癥狀。

      病情分析：
      不知道你膝關節處是否有紅腫、滲出，頭一天是否有劇烈活動、蚊蟲叮咬的情況，可以拍個圖片過來看下具體情況，指導具體治療。
      指導意見：
      近期清淡飲食為主，多喝水及進食新鮮的水果蔬菜，忌食生冷辛辣刺激性食物，不要吸煙喝酒，多休息少活動少出汗。
      以上是對“左腿膝蓋一起床就這樣了，不知道是擦傷了嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！