病情分析：
      看你的年齡是29歲的樣子，我們是一個社會人，就需要接觸周圍的社會和生活，才能夠更好地開展自己的事業和發展
      指導意見：
      你的這種情況確實有妨礙，你正常的交往影響到你的正常的生活和發展，希望你能夠從小的場合慢慢的過渡的大的場合去適應這樣的問題
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，焦慮，驚恐，社交恐懼癥，怕接觸人，怕出門，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神衛生中心心理科就診。
      指導意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節自我減壓，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，作息時間要規律，保證休息和睡眠，適當運動，勞逸結合。
      

      病情分析：
      很多的社交恐懼癥都是由于自己不自信而造成的，過于的懷疑自己的能力，這樣才會讓自己盡可能地遠離人群，不愿意與他人交往，長此以往形成一種習慣。
      指導意見：
      想要改變，需要你調節好自身的狀態，增加自己的自信心，多參加一些集體活動，這樣才能讓自己放松和調節好自己的心態，平時多和朋友們交流。
      
      以上是對“焦慮，社交恐懼癥，驚恐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你表述的情況，你怕接觸人，只要有人的地方就比較恐懼，這種情況考慮是社交恐懼癥，社交恐懼癥是一種心理疾病，需要藥物治療
      指導意見：
      根據你表述的情況，你是社交恐懼癥，社交恐懼癥是可以治愈的，一般情況下通過藥物治療配合心理治療效果不錯，平時多鍛煉身體，多戶外活動，積極參加各種興趣愛好，在活動中增強自信。