根據你的描述以及B超檢查結果看，增生不嚴重，乳腺增生的治療首先要注意心情，不要過度焦慮，不要生氣，平時飲食要注意，清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可以口服逍遙丸以及乳癖消，沒有大問題的，不用擔心。
      

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。不知你的乳腺痛是否與月經有關？從B超檢查結果看，這并沒有提示有乳腺腺體增生的情況。而乳腺的疼痛如果是在月經前，而月經過后則疼痛消失，則是會考慮可能是有乳腺增生。建議到正規醫院外科或是中醫科進一步檢查，并進行調理治療。
      

      病情分析：
      問題不大，乳腺增生很輕微的，如果感到疼痛的話可以口服乳癖消、逍遙丸等藥物來控制一下，不用太緊張了。
      指導意見：
      平時清淡飲食為主，少吃辛辣刺激性食物，不要著急生氣、勞累熬夜，穿松緊適度透氣內衣，多鍛煉身體增強體質和自身免疫力，保持心情舒暢和充足的睡眠質量。
      
      以上是對“乳腺增生，醫生看看幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！