心慌感覺手抖但是仔細看手又不抖
女 | 24歲 2020-06-21 10:51:30
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健康咨詢描述： 最近家里出點事兒我害怕感覺所有的事都是我的責任，心里充滿了自責和愧疚不敢見人不敢出門，前兩天一直都是自責愧疚昨天開始心慌今天除了心慌，總感覺手抖的樣子但是仔細看手也不抖但是就感覺手抖的厲害，可是當我仔細看右手的時候也沒抖就是覺得握不住東西，白天只有我和我兒子在家心慌的睡不著，躺下就翻來覆去的，晚上我老公回來心慌的感覺就沒有了，白天心慌的時候還特別的想哭
醫生回復區
2022-11-02 10:56:39 我要投訴
你好！心慌、手抖、不敢見人，也不敢出門，自責愧疚是焦慮的表現，焦慮的病人比較敏感，總是把周圍的事情往自己的身上攬，害怕擔心，錯誤落在自己的頭上，導致自己心里的不寧靜，心慌、出汗、手抖、失眠等自主神經功能紊亂癥狀。這種情況應該先進行自我療法，包括鍛煉和放松。放松包括肌肉放松和呼吸放松，看優酷視頻。鍛煉最好參加集體鍛煉，使緊張的情緒松弛下來。以身體稍有疲勞為度可以改善焦慮和失眠。如果以上方法解決不了，就需要找心理醫生幫助。
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