根據你描述的這些情況，應該是頸椎生理彎曲曲度變直引起的頸椎病。可以吃點活血止疼的藥物進行治療，也可以進行針灸理療按摩的方法進行調理，日常生活中盡量少低頭多仰頭，多做放風箏的動作，睡覺時枕頭不宜過高，慢慢的調節。
      

      你好，從你提供的病情描述來看，現在主要的癥狀，就是頸部活動是疼痛，這個情況診斷也比較明確，就是頸椎的韌帶或肌肉的疲勞痙攣引起的疼痛。治療也比較簡單，最有效的辦法就是到正規醫院的推拿按摩科，讓大夫給你做一個療程的推拿按摩。就可以緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這個部位的疼痛常見的原因有落枕，頸椎病，肩周炎等都會引起。但根據你的年齡，落枕引起的疼痛可能是比較大些。
      指導意見：
      建議你先休息，近期避免頸部過渡活動，到醫院拍一個片子明確診斷后再做治療，目前暫時看局部按摩，熱敷等。
      
      以上是對“一抬頭脖子就好痛有幾天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！