這種情況是由于長期大量運動，導致關節部位軟組織出現損傷，建議可以通過外貼膏藥局部熱敷理療儀烤電等辦法進行治療，活動鍛煉也要循序漸進，量力而行。

      根據你描述的癥狀考慮你這都是由于過度運動而導致的關節損傷引起的疼痛，建議你應該及時去醫院那外科檢查，不要自己隨意使用藥物治療，這有可能會導致滑囊炎滑膜炎的發生。
      

      病情分析：
      踝關節，膝關節是人體下肢最為重要的關節，活動性疼痛一般都是勞損型的。
      指導意見：
      你現在需要考慮停止或者減少活動量，很可能是比較劇烈運動造成的踝關節和膝關節損傷。可以采取熱敷，加用護膝。
      以上是對“裸關節與膝關節疼痛，隱隱痛不是很明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！