清淡易消化規律飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，忌油膩類食物，避免過度勞累，保證好休息，適當體育鍛煉，必要的話考慮做好腸道準備后行電子結腸鏡檢查明確診斷是否腸道異常的情況，及時對癥治療。
      

      這種情況不排除脾胃虛弱，濕氣重導致的狀況，可以口服健脾丸進行調理，同時用紅豆薏米煮水喝，必要時去看看中醫進行開方劑調理，同時平時適當的增加運動量，每天可以運動一個小時或者45分鐘多曬太陽，飲食規律避免暴飲暴食，少吃過油膩的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，你的下腹部脂肪堆積比兩側腰部多，這種情況考慮脂肪分布不均勻，一般好多人都有這種情況，尤其是年齡越大，這種情況越明顯。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡，避免進食油膩高脂肪高熱量食物，加強體育鍛煉，每天堅持運動，可以進行跑步游泳打球等體育鍛煉，必要時進行瑜伽訓練塑造完美體型。排便情況最好是中藥調理。
      
      以上是對“腰兩側五贅肉，腹部肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，少吃多餐，吃飯過多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
      指導意見：
      建議，平時注意飲食要規律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，可以每天慢跑半小時，平時注意休息，不要熬夜，平時養成良好的生活習慣。