您最近出現睡眠不佳的情況，最近您是否有精神緊張或者工作以及學習上的壓力？建議您把心情調整好，避免緊張、焦慮的情緒，睡前可以喝牛奶，必要時可以遵醫囑服用百樂眠膠囊治療，建議養成健康的作息習慣，避免勞累。
      

      你這是有點神經衰弱。建議你吃點疏肝解郁膠囊調理一下，平時多喝點銀耳百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！平時可以喝點玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。注意自我調節，不要壓力太大，不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述分析可能是，情緒緊張引起的植物神經功能紊亂，睡眠質量差。神經衰弱的癥狀。
      指導意見：
      建議去正規醫院神經科就診，遵醫囑完善相關檢查查一下心電圖腦電圖。根據情況遵醫囑對癥服用助眠安神調節植物神經的藥物。
      
      以上是對“最近老是凌晨入睡，早上卻5點過就醒了睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！