你好，這個情況主要考慮大便秘的問題，這個主要是與久坐有關系，建議適當的增加運動，同時可以多吃火龍果，西瓜等水果，藥物的話可以使用麻軟膠囊通便。這個同時需要適當多補充水分的。
      

      正常通便主要還是要靠平時改變生活習慣和飲食習慣，例如說多吃一些粗糧以及多吃一些香蕉，西梅等水果都有一定的通便作用，不能夠依靠藥物，否則容易導致產生依賴性。
      
      以上是對“通便潤腸的水果有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      潤腸通便的水果含有高纖維，一般有火龍果，獼猴桃，蘋果，香蕉，橙子，荔枝，楊桃，西瓜等，這些水果可以幫助大便的代謝，但是不要吃太多，以免太過寒涼，損傷脾胃，引起腹瀉。自己不要吃辛辣刺激的食物，可以按摩腹部，適當的運動，促進胃腸蠕動，促進大便代謝
      

      你好！由于工作原因久坐，沒有運動，要保持腸道暢通。可以吃草莓，富含纖維素，大量的纖維素是人體無法吸收，可以促進糞便的排出。蘋果也含有豐富的微量元素，對于排毒調理腸胃具有很好的療效，檸檬味道比較酸甜，可以用泡水喝治療便秘。石榴當中含有多種的維生素和果酸，果酸類物質可以很好地促進人體消化食物，幫助腸胃蠕動，促進排便。