腳扭了，局部軟組織受到了損傷，建議應該制動休息，腫脹的部位可以通過外貼活血化瘀的膏藥，局部毛巾熱敷，理療儀烤電，中藥熏洗等辦法進行治療，休息的時候把腳抬高，促進靜脈回流。
      

      腳踝扭傷臨床較為多見，除排除骨折外，還需考慮是否有韌帶和軟組織損傷。一旦出現韌帶和軟組織損傷，對踝關節的穩定性以及踝關節的骨力線會產生較大影響。出現腳踝扭傷，建議及時到醫院就診：1、拍X光片，排除有無骨折；2、根據疼痛部位判斷是否有韌帶損傷，以往韌帶損傷需使用石膏或支具固定，現在可用護踝固定2-3周后，再根據隨訪情況決定下一步的治療方案。
      

      如果您的腳是扭傷的，但是進行了檢查，并沒有骨頭的問題建議，您局部也可以適當地應用一些活血化瘀的藥物，例如云南白藥或者紅藥，不要劇烈運動，同時也可以通過針灸理療的方式改善癥狀。
      
      以上是對“腳扭了現在有一個月了怎樣好的快點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      想要快點好，就不能過早的負重活動，而且在恢復期間即使疼痛減輕了，在走路的時候也要控制走路的時間，不要太長，如果反復引起局部腫脹仍然繼續行走，就會延長恢復的時間。