營養性貧血一般和進食有關。通過進食一些葷的肉類的食物，對貧血的會有很大的改善，缺鐵性貧血的年輕女性身體比較常見，多數因為月經量多導致的建議多吃一些含鐵多的食物，比如瘦肉，豬肝，血豆腐，大棗模糊的，但是建議還要以藥物為主改善貧血。比如吃琥珀酸亞鐵這類的補鐵的藥物。在藥物治療的基礎上改善飲食習慣，對貧血的恢復會有很大的幫助。
      

      您好，水果類的
      龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。蔬菜類的
      菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。五谷類的
      黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。堅果類的
      紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。茶飲類型
      丹參3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫認為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝哦！）