引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如過度疲勞。需要保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      人過中年很有可能體力和精力都會走下坡路，像你這種情況可能睡眠質量不好，也可能由于自身體質的問題而出現的。
      指導意見：
      除了控制好睡眠的質量以外，平時要注意多做做運動，勞逸結合，每天給自己一定時間的身體鍛煉，這樣也有助于提高自己的體質，讓自己擺脫現在的這種情況
      

      病情分析：
      你好，精神不好，這個和心理因素有關，另外就是夜間睡眠多夢等都會導致次日疲乏無力表現。
      指導意見：
      首先你需要調節心情，將潛意識中的思想包袱放心，釋放壓力以及壓抑情緒。另外就是睡眠質量一定要好，平時多鍛煉身體，規律作息，早睡早起。先試試慢慢自我調節，如果說持續不能夠緩解，再考慮醫院心身科面診檢查。
      
      以上是對“最近老是犯困沒精神困的不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡覺是充足的，那你睡覺睡幾個小時，晚上睡覺睡眠質量好不好？晚上睡覺做不做夢？晚上睡覺時間夠了，但是睡眠質量高嗎？
      指導意見：
      白天的時候一定要適當的運動，如果感覺到批發五力先做輕運動，可以喝一些咖啡，綠茶提提神，如果還是感覺到困倦乏力，沒有力氣感，最好去醫院做身體的健康檢查