可能是與您精神過度緊張或者是白天過于勞累有關(guān)系的，所以我建議您還是要適當?shù)男菹⑿菹ⅲ灰珓诶哿?，注意放松，睡前用溫水泡一泡腳，喝點熱牛奶，這樣都可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。
      

      你好！根據(jù)你說的癥狀有可能是常見的夢魘，發(fā)生這種情況原因比較多的，夢魘有時也是一種正常的生理現(xiàn)象，例如在壓力過大或遭受了重大的精神刺激時會導致患者出現(xiàn)夢魘，此外也與一些生理因素、心理社會因素、疾病因素及藥物因素有關(guān)。首先自己應當注意一些可能發(fā)生這種情況原因，合理安排作息時間，生活規(guī)律，白天盡量避免看一些具有恐怖色彩的書籍及電視；注意睡眠環(huán)境的設置，室內(nèi)盡量安靜、舒適、光線柔和；避免濫用安定類藥物，以免停藥后出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，從而發(fā)生夢魘現(xiàn)象。