既然你已經做了測試屬于中度的抑郁癥，像這種情況就需要去當地的精神衛生中心就醫，需要在醫生的指導下吃治療抑郁癥的藥來改善目前這種狀態，自己更需要去調整，一定多培養些興趣愛好，對自己多些鼓勵認可和接納，不要老是負面評價，自己遇到問題要換個角度去考慮，飲食上你一定多吃一些黃花菜，學會與別人溝通交流。
      

      病情分析：
      容易哭泣，情緒低落，胡思亂想，心情壓抑，從你的敘述看有些抑郁焦慮表現的情況。
      指導意見：
      目前來說，現在你的問題存在一些抑郁表現的情況，但是問題還不是很嚴重，為了避免病情繼續加重，建議最好還是醫院面診檢查，通過醫生全面評估后選擇合適的治療方案。平時需要多培養興趣愛好，外出走走散散心等方式調節心情。