病情分析：
      你好。你本人如果清楚來月經的前三五天就不要做劇烈運動了，平時可以做劇烈運動卷腹仰臥起坐之類的。
      指導意見：
      看你這個腰疼是腰的中間疼還是兩邊疼，如果是中間疼的話，你需要看脊柱科，如果是兩邊疼的話，你可以看中醫，看有沒有腎虛。的白帶多嗎？
      

      病情分析：
      您好，請問每次都會出現腰疼嗎，平時有沒有受涼？經常吃生冷辛辣的食物，有沒有其他不舒服感覺？
      指導意見：
      根據您說的這種情況，月經期經常有腰疼的話，建議熱敷一下肚子，平時呢禁食生冷辛辣食物，第二呢月經期是不能做劇烈運動的，您的這種要疼的嚴重，就有可能與劇烈運動有關系
      
      以上是對“每次生理期頭兩天都腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你說的情況。如果月經比較規律，來月經之前和月經期有輕微的不適都是正常的。放松心情，保證睡眠，少熬夜。
      指導意見：
      建議，要來月經的前兩三天和月經期要禁止劇烈運動。多喝溫熱水，月經期間熱敷腹部。防止著涼。月經期間忌吃辛辣刺激和涼的食物。