出現便秘的情況，多考慮是胃腸道功能紊亂引起的綜合癥狀，可以適當的服用潤腸道的藥物進行緩解，比如蘆薈膠囊！平時飯后要適當的溜達溜達，飲食多以清淡易消化為主，多吃新鮮的蔬菜水果有利于通便。建議平時多鍛煉身體，飯后不易久坐。
      

      病情分析：
      便秘一般與飲食習慣，運動量的多少以及家族遺傳史有一定的關系，便秘需要一個過程，逐漸調理。
      指導意見：
      在飲食上多喝酸奶，多食新鮮蔬菜水果，睡前按摩小腹部，平時多運動，多鍛煉，可以適當添加粗纖維食物，可以口服乳酸菌素片，調節胃腸道。
      

      病情分析：
      對于長期便秘的患者可以用這么幾種藥物，第1個是促進胃腸動力的藥物，比如莫沙比利，第2個是調節腸道菌群的藥物，比如雙歧桿菌或者是復合乳酸菌。
      指導意見：
      可以使用乳果糖，因為乳果糖的副作用比較小，但是糖尿病的病人不要用乳果糖。
      其實在飲食生活方面是更重要的，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，這對于長期的便秘是最好的。
      
      以上是對“想知道便秘怎么調理，吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，多數便秘還是不良生活習慣所致，如：蔬菜水果攝入少，刻意節食控制主食攝入量，飲水少，缺乏運動鍛煉，沒有養成規律的排便習慣等。解決便秘可以通過口服乳果糖口服液或臨時使用開塞露納肛刺激排便。
      指導意見：
      日常生活中一日三餐規律進食，適當增加蔬菜等粗纖維飲食攝入，適當多飲水。最主要的是要養成每天清晨無論有無便意均規律去廁所排便的習慣。