經常失眠有可能是跟腦神經紊亂以及心理壓力過大有一定的關系，目前建議適當的放松心情，不要壓力過大，飲食上要保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶，平時可以服用一些營養神經的藥物進行緩解癥狀。
      

      你一定要注意休息才可以啊，如果睡不著的話，還是吃點安眠藥啊，喝點安神補腦液，睡前喝點溫牛奶，這樣都會有助睡眠的。如果長時間休息不好，肯定容易生病了。
      

      平時還是要注意休息哦，保持睡眠的充足啊，休息好了什么都好，如果休息不好的話，那會影響工作和生活的，可以吃安眠藥進行治療，也可以吃安神補腦液的。不要給自己太大的心理壓力，學會放松心情。
      
      以上是對“失眠嚴重一點的話睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，您這種情況考慮是精神壓力過重，神經衰弱等癥狀引起的。建議你平時口服棗仁安神液，維生素b1等藥物治療減輕心理壓力，適當做一些運動，注意勞逸結合。睡前用溫水泡泡腳，聽一些舒適的音樂。