如果想長高，你首先應該到醫院檢查一個x線片，看看骨垢線是否閉合了，如果閉合了，就不會長高了，那么吃鈣片也不會有效果的，如果沒有閉合，建議睡前喝半斤純牛奶，選擇游泳或者打籃球，這樣的項目，對你長高有幫助，身高與遺傳的關系是最大的，其次才是營養和運動。

      病情分析：
      您好！根據您的描述的情況，身高與遺傳，營養，運動及自身的生長發育等因素影響有關系的。
      指導意見：
      建議去醫院拍個骨齡片，如果骨骺線沒有閉合，還能長高的。這兩種鈣都可以的，關鍵是吸收。多吃一些鈣及蛋白質含量豐富的食物。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。還有要運動鍛煉身體，要保證充足的睡眠，不要熬夜。

      病情分析：
      不管哪種鈣都是離子鈣才會被吸收的，這兩種區別不大，只是鈣質的吸收需要維生素D的參與，所以不能只是單純的補鈣。
      指導意見：
      建議您建議你可以選擇一種，同時可以注射維生素D，平時注意飲食的均衡及衛生，適當多曬太陽也是有一定的幫助的。
      
      以上是對“我今年16歲165米，我想長高！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！